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食事・栄養

🥟餃子🥟【にらの栄養と効果】

月に一回ほど娘ちゃんと餃子を作ります🥟🥟🥟美味しいですよね✨あんは挽き肉、にら、キャベツです😊今度皮も作ってみたいな🎵【にらの栄養と効果】・葉酸ニ …
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食事・栄養

オクラのごまおかか和え

娘ちゃん大好物🍀オクラのごまおかか和え😊【オクラの栄養】✓ネバネバの成分ペクチンが腸内環境を良くする✓糖尿病予防✓高血圧予防✓動脈硬化予防法✓美肌効果 
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食事・栄養

リンゴを食べれば医者いらず！？

【リンゴ効能】✓ガン予防✓便秘予防✓心臓病・脳卒中予防✓喘息予防✓糖尿病改善✓腸内環境改善などなるべく毎朝食べるようにしてます🍎🍎🍎とにかく便通が良くなる👍👍& …
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食事・栄養

栄養が素晴らしいかつお節

ごまおかかふりかけ✨🍚✨娘ちゃんお気に入りのふりかけです🍚すった白ごま、鰹節、めんつゆ混ぜるだけカンタン✌オクラやインゲンとあえれば、おかかの和え物になり便利&#x1 …
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食事・栄養

イワシ尽くし

大洗海岸でイワシ尽くし🐬🐬🐬お刺身、天ぷら、つみれ汁、甘露煮美味しかったー✨✨カルシウムにビタミンD、りん＆マグネシウムで骨を強化💪&#x1f4aa …
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食事・栄養

便秘解消にスムージー

最近スムージーにはまっていて🍹毎朝、娘ちゃんと作って楽しんでます😊✨😊✨今日はりんごとバナナとヨーグルト🍎🍌食物は噛んで唾液と一緒に …
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食事・栄養

にんじんの栄養

ゴマたっぷり✨にんじんきんぴら🙌作りました🍴🍴🍴【にんじんの栄養】・ビタミンAカロテン・カリウム・食物繊維【効果】・免疫力を上げる・肌の調子を整える・便秘解消・冷 …
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食事・栄養

疲労回復や免疫力アップにアスパラ

いざという時そぼろ頼り🙏というくらいにいつでも娘ちゃんが食べてくれる鶏そぼろ🍜アスパラ入れてみました🍀🍀🍀【アスパラの栄養素】ビタミンA、ビタミンB1、B2、ビ …

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