寒い日がまだまだ続きますねー⛄

ショウガやニンニクなど食べて身体を温めましょう🍵

不妊症の方おすすめの食材～男性編～

・カキ(貝)

精子の数を増やす亜鉛が多く含まれる。ビタミンA、B、C、鉄、銅なども含まれる。またスタミナの源グリコーゲンも多い食材。

・バルメザンチーズ

ホルモンの活性に影響する亜鉛が豊富。

精子の数を増やすと言われ、抜け毛を防いだり環境汚染から身体を守る働きも。

バルメザンチーズ、ミートソース以外になかなか食べる機会が無いですが😅💦

有能な食材ですね⭕

もちろん、こればっかり食べてれば🆗というものではありませんので、バランス良く摂取しましょう🍀